ウェルネス「健康」ライフに必要なもの

ウェルネスライフ：健康的な生活

 

【健康】とは...

「肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない」　WHOより

とあります。

 

わかりやすく言い換えます。

肉体的＝からだ

精神的＝こころ

「からだ、こころ及び社会的に完全な良好な状態であり、単に病気の存在しないことではない」

「疾病や病弱があろうが・なかろうが、その人のからだとこころが元気で社会的に良好な状態であれば健康である」

 

と言い換えてみましたがどうでしょうか？

からだやこころが

あなたはご自身のことを健康だと思いますか？

 

健康を意識した食事

健康を維持するための運動

健康のために早寝早起きをする

といった生活習慣はとても重要なことです。

しかし、

そういう生活習慣を送っていながらも

健康を常に意識しているにも関わらず

健康ではない人がいます

なぜですか？

生活習慣は自分の意識次第で見直して修正しようと思えば

かんたんに出来ます。

しかし、それでも健康ではない人もいます。

なぜ？

 

 

人間関係はどうでしょう？

職場、学校、友人、家族との人間関係

好意を持てる人、苦手な人、どうでもいい人、様々な人間関係があります。

特に、苦手な人とのコミュニケーションをとることは相当なストレスがかかっていると思いませんか？

 

環境的なからだへのストレスはどうでしょう

暑くていらいらする。寒くて寝つきが悪くなる。花粉が飛散する時期は体調が悪い。雨が降ると頭痛がする。天気が良すぎて体調が悪い。など環境によるからだの影響もあります。

 

仕事や学校での課題に対してのストレス

この日までにノルマを達成しないといけない。この日までに資料を作成しないといけない。受験のために勉強を頑張らないといけない。など、期限までに何かを果たさなければいけないというストレス

 

自宅でのストレス

毎日休みなく家事に追われている。腰や肩が痛くても自分がやらなければ誰もしない。食器洗いなどで手の肌が荒れる。仕事と家事の両立で毎日時間に追われている。子供はかわいいけどやっぱり育児は大変で睡眠不足が続いている。など自宅でのストレス

 

そういった普段の生活でもストレスを抱えている人の

精神的な健康はどう考えますか？

 

私はからだとこころの健康どちらも大切ですが、

こころの健康をもっと意識してほしいと感じています。

なぜならこころの状態によって、からだが影響することがあるからです。

こころの状態への意識を高く持つことが重要で

こころの状態が良好な人ほど

「元気で、美しく、人生を楽しんでいる」

と感じるからです。

みなさんも

こころの状態を意識して生活してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

たくさんの疾病や病弱な人のリハビリする経験を得たからこそ

予防できることがある

 

お悩みの根本的な原因を見つけ改善し、からだをケアします

 

博多南駅前

からだを笑顔にする

心身ともにケアする整体サロン