歩くときに重要な体幹機能！

歩いている時の体幹機能の重要性を解説していきます

 

歩きは足を交互に出しながら腕を振って前進することです

自然な歩き方です

 

ここからご自身の歩きを意識していきましょう

足を交互に出して腕を振りながら姿勢よく歩けていますか？

からだ(体幹)を垂直に姿勢を正しながら歩けていますか？

前に足を出すときに踵からしっかり着いていますか？

踵からついた後、股関節を伸ばせていますか？

 

普段はなんの考えもなく歩いていることですが

いざ意識しようとすると、自分がどのように歩いているかなど

理解している人は少ないです

ご自身の歩きを理解している人というのは、自己意識や姿勢に対しての意識が高く、常に自分のからだを外側から見ることができます

しかし、後者のような人は少数派

前者が圧倒的に多いということで、歩く時の体幹機能の重要性について

少しお話しします

 

冒頭での質問に1つでも

「いいえ」と思った項目がある人

あなたの体幹は少し弱くなっている可能性があります

なぜかというと

・からだ(特に背骨)が硬い

・猫背、巻き肩で首や肩が重い

・腹筋が弱い

・反り腰

・肩こりや腰痛がある

・歩くと腰が痛くなる

・歩くと肩が痛くなる

・歩くと股関節が痛くなる　などなど

こういう症状がありませんか？

 

その症状の原因となるものが体幹であることが多いのです

体幹が弱くなると上記の症状が起こりやすく

からだの不調がでてきてしまうことがあります

その症状を改善し再発しないための予防が大切です

しっかり体幹を鍛え、姿勢よく歩くことができるようになれば

その症状は改善するが多いのです

 

あなたもご自身の歩き方や体幹を意識してみてください

からだの悩みが少しでも解消して

あなたらしく充実した生活が過ごせることと思います

 

 

博多南駅前

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