その腰痛、実は腰が問題ではない！！

師走に入り、急に気温が低くなってきました。

みなさん寒暖の差が激しいため体調を崩さないよう十分に気を付けてお過ごしください。

早速本題に入ります。

腰痛は生活や仕事、プライベートに影響を与えます。
今こそ腰痛のない生活を手に入れる。
今回も腰痛に関してお話しします。
やはり、日本人の生活様式においては、腰へ負担がかかる動きがたくさんあって、
例えば、お辞儀をする。床に座ったり床から立ち上がったり。生活動作上仕方のないことではあります。
おじいちゃんやおばあちゃんが背中が曲がって腰痛で悩むということもよく聞きます。
しかし、私が臨床で経験した事例では100％がそうではないということです。
どういうことかといいますと、
・からだを屈んだり腰を曲げたりする動作が多い生活をしているAさん
・常に背中が曲がって下を向いたまま、いわゆる円背姿勢で生活しているBさん
AさんとBさんどちらも腰が痛いようなイメージがありますが、実際には腰痛で悩んだり苦しんだりしていることはなかったのです。
私もはじめは、腰に負担がかかっている姿勢で生活しているので、腰痛があるだろうなと予測していたのですが、実際は腰痛なんてなかったというのが事実でした。
共通して腰に負担がかかる生活をしていたので、姿勢に対しての悩みがありましたので、腰痛ではなく姿勢に対してアプローチしていました。

ここで、私が考えていた腰痛に対しての常識が覆されました。
どうみても腰に負担がかかっている姿勢なのに腰痛がないということ。
本人が痛みを感じるか感じないか。
両者はとても気さくで穏やかな人間味のある人で、うまくストレス発散ができているような人柄でした。
そこで私は気付きました。
ストレスを溜め込まなければ痛みとして感じないのではないかと。
現代社会でノンストレスで生きていこうなんてほとんどの人が不可能なことだと思います。普段の生活の中で強いストレスや自己でも気づかないストレスもあります。
うまく、ストレスを解消できる生活を送ることが理想的ですが、なかなかそう簡単にストレスをリセットすることは難しいものです。
コロナ渦中により、人との接触や外出などの規制もあり以前より気を遣うことが多くなっています。
そのストレスをどこかで発散しリセットすることがからだを健康的に保てる重要な課題なのではないかと。
これからは、自分のために時間をつくり少しでもリラックスして、からだが健康的に保てるために、なにかをはじめてみてはいかがでしょうか？

もちろん腰痛の原因がほかにある場合もありますので、ストレスを解消したから100％腰痛が解消するわけではありませんので、ご理解の程よろしくお願い致します。
肉体的なことが原因となっている場合について、次回のブログでお話ししたいと思います。



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