免疫力を高めよう！【福岡ボディケア 福岡整体】

【腰痛ならボディケア整体SHO】

 

本日の花：ミモザアカシア

花言葉：友情

 

こんにちは。

ボディケア整体SHOです。

まだまだ寒い日が続いておりますが

体調はいかがでしょうか？

春先には三寒四温という言葉もあります。

寒い日が3日続くと、4日ほど温暖な日が続いき、

また寒くなるといった7日周期で気候が変動すると

いわれてきております。

 

こういった寒暖の変化には

自律神経が非常に重要となります。

寒暖の差が大きくなると自律神経の乱れる原因にもなり

体調が崩し、免疫力が低下しやすくなります。

 

こういった、気候の変動にも十分対応できるためにも

自律神経の働きを活性化しておく必要があります。

自律神経が乱れやすくなる原因としては

・睡眠不足

・栄養の偏り

・肉体的なストレス

・精神的なストレス

・からだの運動不足

などがあげられます。

 

あなたの生活習慣はどうですか？

春先に体調を崩しやすい人は

自律神経を今のうちから整えておくことが大事です。

 

よくある例をあげますと

運動不足だからと

暖かくなってから

運動を始める

自律神経が乱れている場合は

運動を始めても

逆に疲れがとれなかったり

逆に疲れがひどくなり

体調が悪化する場合があります。

この場合は運動することは悪くはありません。

しかし、急に運動を始めることで

自律神経の働きが追い付かず

余計に悪化する場合があるので注意が必要です。

 

またこれからは

スギやヒノキの花粉飛散が多くなってきます。

花粉症をお持ちの方も

ぜひ自律神経を整えて

免疫力を高めることをお勧めします。

 

免疫力を高めておくと

あらゆる感染症を予防できたり

風邪などにかからないからだをつくることができます。

 

いまの時期から免疫力を高めることをお勧めします。

 

正しい呼吸をしたり

正しい姿勢をとることでも

自律神経を整えて

睡眠の質を高めて

栄養をしっかりとり

からだをケアしてあげることで

免疫力を高めることができます。

 

ぜひ今のうちから

免疫力を高めるような生活を意識してみませんか？

 

 

あなたのからだを笑顔にする
博多南駅前
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