最強寒波！からだを冷やさないように！【ボディケア＆リラクゼーション セラピストSHO】

博多南駅前【ボディケア・整体・リラクゼーション セラピストSHO】

 

こんにちは。

セラピストSHOです。

明日24日(火)から26日(木)にかけて最強寒波が日本列島を覆います。

今晩の気温より明日24日の日中の気温がさらに低下する予報ですので

からだを冷やさないように温めてお過ごしください。

寒波対策としましては、テレビやネットなどで報道されている

通りだと思います。

 

からだが冷えて寒い感覚の状態のままでいると

自律神経の働きで血管や筋肉が収縮し、からだ全体が縮こまります。

その影響で肩や背中、足先に無意識に力が入り、筋肉が硬直します。

そのまま硬直した状態でいると、筋肉が凝って攣りやすくなります。

また、急激な温度の変化による自律神経の乱れも注意が必要です。

外の外気温から室内の温かい場所に入ると

からだの自律神経の反応が追い付かずに

頭痛やめまいなどを起こすこともありますので

からだを順応させることが大事です。

また、入浴後の湯冷めも注意が必要です。

入浴後にはゆっくりストレッチを行い、

深呼吸しながら入眠すると

疲れも取れやすいのでおススメです！

 

今年のお正月は温かく過ごしやすかった分

今回の最強寒波などで体調を崩さないように

していただきたいと思います。

自律神経を整え

からだの調子を整える

ことをおススメしています！

 

お仕事や家事・育児、学校への通学など

どうかお気をつけてください。

 

 

博多南駅前

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